Ролик преса World Sport 2 колеса

Ролик гімнастичний — це ефективний тренажер, який допоможе зміцнити м'язи спини, рук і поліпшити їх рельєф. Подвійне колесо-тример з амортизатором, погумовані колеса забезпечують плавні та безперервні рухи. Рекомендовано для спортсменів-початківців, а також для фізично непідготовлених людей.

Характеристики:

• Рекомендований кожному, попри рівень фізичної підготовки.
• Ергономічні ручки запобігають ковзанню й травматизму під час вправ.
• Два спеціальні підшипники забезпечать гладке пересування, незалежно від ваги користувача.
• Товсті рифлені ручки колеса не тиснутимуть і врізатимуться в руки.
• Колесо має спеціальну структуру, яка дає змогу використовувати його на будь-якій поверхні.
• Широке колесо створює додаткову стійкість.

Матеріал:

• високоякісна гума, метал, полімер
• Максимальна вага користувача: 150 кг

Рекомендований комплекс вправ.

Під час виконання вправ необхідно стежити за диханням: під час нахилу тулуба треба робити вдих, випрямляючи тулуб — видих. Кожна вправа виконується 10-15 разів. 1.

• Стоячи на колінах, візьміть у руки ролики, поставте їх на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками на гімнастичні колеса, почніть плавно рухати їх вперед, одночасно опускаючи тулуб до торкання груддю стегон. Поверніться в і.п.
• Стоячи на колінах, візьміть у руки ролики, поставте їх на підлогу перед собою. Спираючись прямими руками, почніть плавно рухати їх уперед, одночасно нахиляючи тулуб до торкання грудей підлоги. Після паузи у 2-3 секунди зворотним рухом поверніться в і.п.
• Лежачи на животі, візьміть у руки ролики для преса та витягніть їх уперед. Надавлюючи на ролики, почніть підтягувати його прямими руками до себе. Прогніться, стегна намагайтеся не відривати від підлоги. Після паузи зворотним рухом поверніться в і.п.
• Сидячи на підлозі, прямі ноги витягнуті вперед, ролики для преса поставте праворуч від себе. Не зрушуючи ніг із місця та спираючись прямими руками на ролики, почніть рухати його вбік до торкання груддю підлоги. Поверніться в і. п. Повторити те ж у лівий бік.
• Сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах. Візьміть до рук гімнастичні ролики та підведіть його під ступні. Не випускаючи ролики з рук і спираючись ступнями на його ручки, почніть повільно випрямляти ноги, намагаючись груддю торкнутися колін, потім згинаючи ноги, поверніться в і.п.
• Стоячи, ноги на ширині плечей. Візьміть до рук гімнастичні ролики та, нахиляючись уперед, поставте його на підлогу перед собою. Спираючись на ролики гімнастичні прямими руками, почніть повільно рухати його вперед, бажано до торкання грудей підлоги. Після паузи у 2-3 секунди зворотним рухом поверніться в і.п.