Скакалки

Скакалки - прыжок к сильному здоровью

Хотя скакалки часто ассоциируются с беззаботным детством, на самом деле это один из лучших фитнес-аксессуаров, который может использоваться во время различных тренировок. Боксеры, спортсмены, тяжелоатлеты, любители фитнеса и те, кто занимается кардио и интервальными тренировками, с удовольствием включают упражнения с девайсом в свои тренировочные программы. Поэтому, если вы решили начать, возобновить или разнообразить свои тренировки, стоит внимательнее изучить этот простой прибор.

Критерии выбора и средняя цена канатиков Основная причина, почему канатики остаются одним из самых популярных тренировочных инструментов, заключается в том, что прыжки - это отличное упражнение для ног, способ улучшить физическую форму и развить координацию. Прыжки также являются хорошим методом разминки и способом сжечь лишние калории. Преимущество канатика заключается в его компактности и легкости, вы можете взять его с собой куда угодно - на тренировку в парк, в отпуск или в командировку, чтобы поддерживать себя в форме.

На рынке существует множество различных моделей канатиков, отличающихся материалом, конструкцией ручек и наличием дополнительных функций. Условно, канатики можно разделить на четыре основные категории:

Классические - обычные канатики с деревянными или пластиковыми ручками. Канатики обычно изготавливаются из поливинилхлорида (PVC), редко из веревки или кожи, толщиной 3-5 мм. Эти модели предназначены для детей или энтузиастов, которые, например, включили упражнения с канатиком в свою программу по похудению.

Speed - это скоростные скакалки, у которых в ручках установлены подшипники, позволяющие веревке вращаться на более высокой скорости, повышая эффективность упражнений. Отличный вариант для интервальных тренировок или интенсивного разминания. Веревка изготавливается из ПВХ или металлического кабеля.

Скакалки Crossfit, как правило, изготавливаются из стального кабеля, покрытого ПВХ. Некоторые модели имеют место для установки дополнительных весов, обычно в ручке, а некоторые позволяют пользователю заменить веревку на более тяжелую. Если вы не умеете ею пользоваться, то можете удариться кабелем во время прыжков, что может быть довольно болезненным. Поэтому они определенно лучше подходят для спортсменов со средним или высоким уровнем физической подготовки.

Счетчик - это устройство, установленное в ручке скакалки, которое подсчитывает количество оборотов (и соответственно прыжков). Эта функция позволяет сосредоточиться на прыжках и контролировать нагрузку.

Особый случай - художественная гимнастика, где скакалка не является инструментом тренировки, а объектом для выполнения танцевальных и гимнастических упражнений. Для таких упражнений используется специальный вид скакалки с тонкой нейлоновой или полиэстеровой веревкой и шарнирным соединением в ручке.